Как вода может помочь похудеть

0


12.07.2019 22:50
«24 Здоровье»

То, что вода полезна для здоровья и ее нужно употреблять ежедневно – общеизвестный факт. Вода способна ускорить обмен веществ, уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний и образования камней в почках.

Однако, оказывается, что люди, которые имеют привычку пить простую воду, не только держат свой организм в тонусе, но и потребляют значительно меньше калорий.

Люди, которые не пьют воду, заменяя ее другими напитками, потребляют в среднем на 4.5% больше калорий. К такому выводу пришли авторы общенационального опроса в США, который охватил 8 400 человек.

В опросе участвовали преимущественно дети и молодые люди от 2 до 19 лет. Каждый из них сообщил о своем рационе, в том числе и о количестве блюд и напитков.

Каждый пятый участник опроса признался, что в некоторые дни не выпивает ни глотка простой воды. Обработав эту информацию, ученые обнаружили, что в этой группе потребление калорий значительно выше.

Ученые предполагают, что у молодых людей есть привычка утолять жажду сладкими напитками, что может привести к набору веса.

Предыдущие исследования уже показывали, что люди, которые пьют в основном воду, потребляют на 9% меньше калорий (примерно на 200 калорий).

Стоит отметить, что употребление горячих напитков, таких как чай или кофе, часто несет за собой желание заесть их чем-то сладеньким, что также добавляет лишние калории в ваш рацион.

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

загрузка...