Сьогодні у Мережі інтернет можна знайти все що завгодно, і це, безумовно, не може не радувати. Старше покоління, наприклад, добре пам’ятає, як у Радянському Союзі було важко дістати хоч якусь книгу з рецептами страв. А зараз в інтернеті подібних ресурсів тьма тьмуща? Те ж стосується і всіляких оздоровчих гімнастик, в тому числі вправ для схуднення (для так званого плоского живота). (esoreiter.ru)
Однак днями медики в тій же Мережі інтернет почали бити тривогу, що популярні відеоуроки та статті з вправами на скручування для зміцнення м’язів черевного преса небезпечні для здоров’я людини.
Ні, самі вправи, може, й гарні, зауважують фахівці, однак будь-які подібні «скручування» необхідно робити без найменших помилок, а значить хоча б на початковому етапі під керівництвом досвідченого тренера. В іншому випадку за допомогою них дуже легко пошкодити хребет і заробити такі проблеми зі здоров’ям, у порівнянні з якими відвислий живіт може здатися лише прикрою дрібницею.
Зверніть увагу, пишуть медики, як подаються такі вправи на скручування: мовляв, для того, щоб мати гарний рельєфний прес і назавжди позбутися від зайвого жиру на животі й боках, не обов’язково ходити в спортзал, все це легко здійснюється в домашніх умовах. А далі вже демонструються самі відеоролики з вправами, зрозуміти з яких, як же все це робиться правильно, просто неможливо. Більш того, деколи демонстратори самі виконують такі вправи з помилками, що наводить на думку, що головна мета їх – не здоров’я тих, хто буде дивитися ці ролики, а залучення уваги до самих відеоматеріалів (розкрутка їх в цілях заробітку).
Все це тривожно, укладають досвідчені медпрацівники, оскільки останнім часом почастішали випадки звернення людей до поліклініки з приводу появи болів в спині після подібних самостійних накачиваний преса і боротьби з ожирінням. Робити це в жодному разі не можна, особливо з обтяженнями (дивіться відео нижче). Самостійні вправи з гантелями, гирями і так далі (без досвідченого тренера) давно вже визнані фахівцями шкідливими, не випадково йоги, використовуючи багатовікову практику роботи по вдосконаленню тіла, ніколи нічого не застосовують, крім самого тіла, справедливо вважаючи, що Бог дав людині виключно всі…
Теги:
Здоров’я