Белковые продукты помогают избавиться от жира на животе и способствуют общему снижению веса. Наиболее эффективными для похудения оказались бобы.
Также в борьбе с лишними килограммами помогают миндаль, куриные яйца, красная чечевица и тунец.
Самыми диетическими белками являются куриная грудка и мясо тунца – их употребление позволяет буквально сжигать жир. В то же время, диетологи отмечают, что для похудения нужно не просто употреблять белки, а и соблюдать их баланс с углеводами.
«Миндаль, чечевица и бобы отвечают требованиям сбалансированного питания, белково-углеводной диеты. Потому что, например, миндаль — это растительные жиры, чечевица и бобы — это не только белок, но и углеводы, растительные волокна», – заявила диетолог Марина Мухина.
При этом самым полезным видом термической обработки является запекании, которое сохраняет активность жиросжигающих элементов.