Звичайно, в Японії є огрядні люди, наприклад, борці сумо, деякі пенсіонери, громадяни з певними захворюваннями і просто бажаючі бути повними. Але в цілому – це нація струнких людей, причому не тільки молодих, але і літніх, не кажучи вже про дітей. (esoreiter.ru)
Якщо японців порівняти, наприклад, з американцями, то можна здивуватися, як вони відрізняються один від одного по повноті, чому навіть виникає підозра, що жителі Висхідного сонця просто генетично не схильні до зайвої ваги. Адже в Японії кількість огрядних людей не перевищує 3 відсотків, у США їх – понад 30 відсотків, причому ожирінням у Сполучених Штатах сьогодні страждають вже не тільки літні громадяни, але і молодь, і навіть діти.
Росію ще не називають, як США, країною товстих людей, але тенденція «ожиріння нації» все одно виразно простежується: 2012 рік – 12 відсотків огрядних людей, 2018 рік – вже 17 відсотків.
Може, японці дійсно генетично не схильні до повноти? В якійсь мірі це дійсно так, але не це головне. У Країні висхідного сонця робиться все, щоб нація була стрункою та здоровою, у тому числі і в пропаганді здорового способу життя і «живого» харчування. З цієї причини тут навіть прийнята програма «Закон Метабо», яка наказує максимально допустиму талію для чоловіків і жінок в залежності від віку. Якщо людина має об’єм талії більше допустимої, його терміново відправляють лікуватися (небажаючих цього робити просто штрафують).
Але японці в більшості випадків не допускають таких крайнощів, а тому використовують самі передові методи скидання зайвої ваги. Як виявилося, це далеко не дієти і не виснажливі фізичні навантаження. Найпопулярнішим способом скинути «з’явився животик» (а ще краще — не допустити його) в Японії вважається метод корекції фігури за допомогою валика.
Така вправа, сумірну з масажем для схуднення, займає в день всього п’ять хвилин, і для його виконання від людини вимагається лише мати банний рушник, з якого скручується валик (порівняно тугий) товщиною 8-12 сантиметрів.
Після цього японець сідає на підлогу (будь-яке тверде покриття), підкладає валик під поперек (точно під пупком) і лягає на нього, розставивши ноги і розташувавши руки за головою, як показано на рисунку (дивіться трохи вище). Так треба лежати, розслабившись (можна медитувати, читати подумки молитви, згадувати самі прекрасні хвилини свого життя) 5 хвилин кожен день.
І найбільше, власне, нічого не потрібно. Кажуть, що результат помітний вже після кількох днів застосування цієї вправи, а якщо ви будете практикувати його як профілактичний засіб, то ніколи не постраждаєте від зайвої ваги.
Деякі називають цей метод навіть «чарівним» і уточнюють, що в самій Японії він з’явився не так вже й давно, можливо, як раз після введення закону «Метабо». Наскільки ефективним він виявиться саме для вас, як підкреслюють фахівці, багато в чому залежить від вашого прагнення до стрункої фігури, оскільки такі поняття, як «бажання» і «твердий намір» далеко не ідентичні. Але спробувати в будь-якому випадку не завадить. Спробувати і, головне, постаратися отримати таке залізне намір – у що б то не стало стати стрункою (струнким). Все інше, як запевняють японці, зробить за вас валик і ваш власний організм…
